Skip to content
אתר זה לא תומך בגרסאות ישנות של אינטרנט אקספלורר
מומלץ להשתמש בדפדפן גוגל כרום או פיירפוקס מוזילה
(או באינטרנט אקספלורר / edge עדכני)

Crisis management in the organization

berlin refugees

Organizations that have undergone organizational crisis (dismissal, replacement of management, acquisition / merger, financial difficulties, employee death, etc.) are usually reexamined of structure, strategy, recruitment, and more. They do not always spend time, money and organizational energies in their employees and mental and mental state. Sometimes there is a fear of assembling the workers and raising the difficulty as a result of the crisis, lest this result in disintegration or stabbing. The opposite is correct! When a crisis occurs in an organization (just like in the family) and it is not organized, there are precipitation and feelings around the crisis that appear directly on the outputs and quality of work in the organization. The atmosphere is tense, sometimes they work in a technical and monotonous manner and with minimal effort, and sometimes an informal conversation is organized which is much more destructive in terms of the organization. Paradoxically, when we try not to think about something, we create in our minds a constant thought about the same, in fact it’s the only thing we can think of. The energy invested in trying not to deal with the difficulty is enormous, and comes at the expense of our physical and mental health and at the expense of the efficiency and effectiveness of our work.

Organizations that understand that the basis for success is a satisfied human capital, happy and committed to the organization, are those who will invest in routine in general and in situations of crisis and emergency especially, in building personal and organizational resilience in order to succeed in achieving organizational goals in an optimal manner.

Building organizational resilience

An organization, like a person, uses the powers and resources of overcoming difficulties. Every organization has its own stories of coping and resilience. Every person in the organization has in his life experience stories of coping and strength of his own. The processing of the organizational stories and their expansion enable a good and improved coping ability over time.

Through a structured and short-term process, which includes group workshops and personal mentoring for managers, employees can be provided with tools to deal with the crisis and thus enable organizational growth.

Employee as a leader in change

Working in an organization that has experienced a significant crisis / change, this will manifest itself in its functioning and commitment to the organization. Many times during the change of the organization works on “Neutral”, and everyone is overwhelmed with anxiety and pressure, do only what is necessary and experience a kind of paralysis in moving processes and workers. If we provide crisis support and tools to the manager and employee, and allow each to identify the opportunities and the emerging forces, both in it and in the organization, we can enable the entire organization to move forward, both in terms of outputs and satisfaction and a pleasant work environment.

berlin refugees

ארגונים שעברו משבר ארגוני (פיטורין, החלפת הנהלה, רכישה/מיזוג, קשיים פיננסיים, מוות של עובד ועוד) עסוקים בדרך כלל בבחינה מחודשת של מבנה, אסטרטגיה, גיוס ועוד. לא תמיד מפנים זמן, כסף ואנרגיות ארגוניות בעובדים ומצב המנטאלי והנפשי שלהם. לפעמים קיים פחד לכנס את העובדים ולהעלות את הקושי כתוצאה מהמשבר, שמא הדבר יגרום להתפרקות או לתקיעות. ההיפך הוא הנכון! כשקורה משבר בארגון (בדיוק כמו במשפחה) והוא לא מדובר בצורה מסודרת, נוצרים משקעים ותחושות סביב המשבר שמופיעים באופן ישיר על תפוקות ואיכות העבודה בארגון. האווירה מתוחה, לעיתים עובדים בצורה טכנית ומונוטונית ועם מינימום מאמץ ולעיתים מתארגן שיח לא פורמלי שהוא הרבה יותר הרסני מבחינת הארגון. באופן פרדוקסלי, כשאנחנו מתאמצים לא לחשוב על משהו, אנחנו מייצרים בתודעה שלנו מחשבה קבועה על אותו הדבר, למעשה זה הדבר היחידי שאנחנו יכולים לחשוב עליו. האנרגיה שמושקעת בניסיון לא להתמודד עם הקושי היא עצומה, ובאה על חשבון הבריאות הפיסית והנפשית שלנו ועל חשבון יעילות ואפקטיביות עבודתנו.

ארגונים שמבינים שהבסיס להצלחה הוא הון אנושי מרוצה, שמח ומחויב לארגון, הם אלו שישקיעו בשגרה בכלל ובמצבי משבר וחירום במיוחד, בבניית החוסן האישי והארגוני בכדי להצליח בהשגת המטרות הארגוניות בצורה מיטבית.

בניית חוסן ארגוני

ארגון, בדומה לאדם, משתמש בכוחות ובמשאבים של על מנת להתגבר על קשיים. לכל ארגון יש בתרבות שלו סיפורי התמודדות וחוסן. לכל אדם בארגון יש בניסיון החיים שלו סיפורי התמודדות וחוסן משלו. עיבוד הסיפורים הארגוניים והרחבתם, מאפשרים יכולת התמודדות טובה ומשופרת לאורך זמן.

באמצעות תהליך מובנה וקצר מועד, הכולל סדנאות קבוצתיות וליווי אישי למנהלים, ניתן לספק לעובדים כלים להתמודדות עם המשבר ובכך לאפשר צמיחה ארגונית.

העובד כמוביל השינוי

עובד בארגון שחווה משבר/שינוי משמעותי, יביא זאת לידי ביטוי בתפקודו ובמחויבות שלו לארגון. פעמים רבות בזמן שינוי הארגון עובד “על ניוטראל”, וכולם מוצפים בחרדה ולחץ, עושים רק מה שחייבים וחווים מעין שיתוק בהנעת תהליכים ועובדים. במידה ונספק בזמן משבר תמיכה וכלים למנהל ולעובד, ונאפשר לכל אחד לזהות את ההזדמנויות והכוחות המתעוררים, גם בו וגם בארגון,  נוכל לאפשר לכל הארגון “לזוז” קדימה, הן מבחינת תפוקות והן מבחינת שביעות רצון וסביבת עבודה נעימה.

Organization consists of people. The goal of any organization is that the people who work in it will come with joy and enthusiasm to work, feel committed and connected to the vision and goals of the organization and will provide the maximum of their abilities and skills in order for the organization to succeed.

What is the spice that helps all this happen? The connection. The connection between people and organization, the connection between personal strengths and organizational strengths, the connection between values ​​and cultures, the connection between managers and employees, the connection between enthusiasm and tasks, the connection between meaning and action.

From the time we are born, we connect and belong to the community, to the family, to a group that has values, culture, energy, and common goals. In the modern era, when the individual and the competition have developed, people are feeling lonelier and more depressed, and they are increasingly seeking to belong to communities and groups where they will receive support, partnership and growth.

In the past, work was only a source of income. Today, work is a place where the individual tries to combine income and security with meaning and pleasure. People are more concerned with well-being and are looking for ways to enrich their lives and live fully. Even in the workplace, people who feel a sense of belonging and commitment will invest more in their role and will benefit the organization more.

How do we create a connection in an organization?

Connection is possible when people are involved in organizational activity and meaning. The more employees and managers will be allowed to be a significant part of the organization, to use their influence cycle, the more energy we generate in the organization. Enthusiasm gives us strength and a desire to create and do. Every task becomes easier and more enjoyable when we do it with joy and contentment. It is known that when a person receives a positive assessment from the environment and feels significant and necessary, it strengthens him and motivates him to do. Improvement teams, community projects, employee teams that initiate and lead changes, encourage initiatives and creativity are part of the solutions that help the organization to strengthen and preserve its human capital. Many studies conducted in recent years prove that a person who acts with meaning and joy, believes in himself and his abilities, gives more of himself and therefore achieves better results.

ארגון מורכב מאנשים. השאיפה של כל ארגון היא שהאנשים שעובדים בו יגיעו בשמחה ובהתלהבות לעבודה, ירגישו מחויבים ומחוברים למהות ולמטרות הארגון ויעניקו את מירב הכישורים והיכולות שלהם על מנת שהארגון יצליח. מה התבלין שעוזר לכל זה לקרות? החיבור. חיבור בין האנשים לארגון, חיבור בין העוצמות האישיות לעוצמות בארגון, חיבור בין ערכים ותרבויות, חיבור בין מנהלים ועובדים, חיבור בין התלהבות למשימות, חיבור בין משמעות לעשיה.

אנשים מתחברים לקהילה, למשפחה, לקבוצה שיש לה ערכים, תרבות, אנרגיה ומטרות משותפות. דווקא בתקופה המודרנית, בה האינדיבידואל והתחרות התפתחו, גדלה תופעת הבדידות ואיתה הדיכאון. אנשים מחפשים יותר ויותר להשתייך לקהילות ולקבוצות שבהן יקבלו תמיכה, שותפות וצמיחה. בעבר, עבודה הייתה מקור פרנסה בלבד. כיום, עבודה היא מקום בו הפרט מנסה לשלב בין פרנסה ובטחון לבין משמעות והנאה. אנשים עסוקים יותר בדאגה לרווחתם (well being ) ומחפשים דרכים להעשיר את חייהם ולחיות בצורה מלאה ומספקת. גם במקום העבודה, אנשים שמרגישים שייכות ומחויבות ישקיעו יותר בתפקידם ויפיקו יותר תועלת לארגון.

כיצד מייצרים חיבור בארגון?

חיבור מתאפשר כשאנשים שותפים ומעורבים בעשיה ובמשמעות הארגונית. ככל שנאפשר יותר לעובדים ולמנהלים להיות חלק משמעותי בעשיה הארגונית, נייצר אנרגיה של התלהבות בארגון. התלהבות נותנת לנו כוח וחשק ליצור ולעשות. כל משימה הופכת להיות קלה ומהנה יותר כשאנחנו עושים אותה בשמחה ומתוך סיפוק ומשמעות. ידוע הדבר, שכשאדם מקבל הערכה חיובית מהסביבה, ומרגיש משמעותי ונחוץ, זה מחזק אותו ומניע אותו לעשייה. צוותי שיפור, פרויקטים קהילתיים, צוותי עובדים היוזמים ומובילים שינויים, עידוד יוזמות ויצירתיות, הם חלק מהפתרונות שעוזרים לארגון להעצים ולשמר את ההון האנושי שבו. מחקרים רבים שנעשו בשנים האחרונות מוכיחים כי אדם שפועל מתוך משמעות והנאה, מאמין יותר בעצמו וביכולותיו, נותן יותר מעצמו ועל כן מגיע להישגים טובים יותר.

One fine day, at the age of 32, I lost my passion. I imagine what goes through your mind, but no. I mean passion at work.

I was a successful VP, motivated large systems of people and processes, I earned well, but something was missing. Everything worked well, but I had no energy and enthusiasm, I did not remember why I chose this job in the first place and what did it mean to me. Mt close family and friends did not understand what I was complaining about, how can you not feel happy when you have everything?

I felt I just had to leave, without knowing why. I followed my heart, left without knowing where. I knew I need to do something else. It was the biggest change in my life. During this period, I went back to check with myself what I wanted, what were my desires, and what I wanted to do when I grew up. The journey was complex, sometimes frightening and unclear, but I kept on going because I knew there was something good waiting for me and I did not want to give up on myself.

Today I know that research shows that when we are happy and satisfied with our work, the quality and productivity of the work improves, and success comes with them.

One of the women I had the privilege of accompanying on her journey felt stuck and not satisfied in her work. She was very successful and progressed, but lost interest and desire to do it. Over time, the negative emotions increased and her sense of self-worth decreased. In the process, she chose to look at what is inside her and what is around her and make a change. She chose not to give up on herself and to fulfill her dream of engaging in the work. The process was not easy, there were ups and downs, fears and uncertainties, but she continued to dream and do everything to fulfill, and succeeded!

You can also look for passion at work. The change is possible at any age and in any situation. The first step is to choose. who? myself!

What? To choose to live my life truly, in a present and meaningful way.

יום בהיר אחד, בגיל 32, איבדתי את התשוקה. אני מתארת לעצמי מה עובר לכם בראש, אבל לא. אני מתכוונת לתשוקה בעבודה.

הייתי סמנכ”לית מצליחה, הנעתי מערכות גדולות של אנשים ותהליכים, הרווחתי טוב, אבל משהו היה חסר. הכל עבד טוב, אבל לי לא היו אנרגיות והתלהבות,  לא זכרתי כבר למה אני בתפקיד מלכתחילה ומה עושה לי את זה. והכי קשה היה לדבר על זה, כי הסביבה הקרובה ממש לא הבינה על מה אני מתלוננת. איך אפשר לא להיות מרוצה כשיש לך הכל?

הרגשתי שאני פשוט צריכה לעזוב, מבלי שידעתי לאמר לעצמי למה. הלכתי אחרי הלב שלי, עזבתי מבלי שידעתי לאן. הרגשתי שאני רוצה משהו אחר. זה היה השינוי הגדול בחיי. בתקופה הזו חזרתי לברר עם עצמי מה אני רוצה, מה עושה לי את זה, ומה אני רוצה לעשות כשאהיה גדולה. הדרך הייתה קשה, לעיתים מפחידה ולא ברורה, אבל הלכתי בה כי ידעתי שיש משהו טוב שמחכה לי ולא רציתי לוותר על עצמי. היום אני יודעת שמחקרים מוכיחים, שכשאנחנו שמחים ומסופקים מהעשייה שלנו, גם איכות ותפוקות העבודה משתפרות ויחד איתם מגיעה ההצלחה.

אחת מהנשים שהייתה לי הזכות ללוות במסע שלה, הרגישה תקועה ולא מסופקת זמן רב בעבודתה. היא מאד הצליחה והתקדמה, אבל איבדה עניין ותשוקה בעשייה. עם הזמן, הרגשות השליליים גברו ותחושת הערך העצמי שלה ירדה. בתהליך הליווי, היא בחרה להתבונן במה שיש בתוכה ובמה שיש מסביבה ולבצע שינוי, היא בחרה לא לוותר על עצמה ולהגשים את החלום שלה לעסוק ביצירה. התהליך היה לא קל, היו בו עליות וירידות, פחדים ותהיות, אבל היא המשיכה לחלום ולעשות הכל כדי להגשים, והצליחה!

גם אתם יכולים לחפש את התשוקה בעבודה. השינוי אפשרי בכל גיל ובכל מצב. הצעד הראשון הוא לבחור, במי? בעצמי! לבחור לחיות את החיים שלי באמת, בצורה נוכחת ומשמעותית.

My life story, from time to time, included some crises and difficulties, and it took me time to understand why, how and what to do with all this. The stages I underwent in my coping, the tools and the help I received, and the knowledge and experience I accumulated helped me to understand that I had a mission in life.

I understood that everything that had happened to me had happened for some reason, and I found meaning in it. I decided that I was devoting the rest of my life to helping people, in their private life and at work, to cope with the crises of their lives, and to emerge from them strengthened and happy.

The “pits” in which I stayed occasionally in my life helped me to find the strength in me and to mobilize my resilience, in order to emerge from the pit, develop and grow. I discovered that I have a natural gift: I have the strength to accompany people in difficult situations, “to sit with them in their pit” , to keep the hope for them and to help them manifest the strength and tools that will help them build and grow.

I have built models and workshops that include concepts and techniques that enable us to make the growth journey easier and simpler, and most importantly – together and not alone.

Crisis is a difficult time in our lives, and sometimes brings with it shaking and desperate experiences. It is precisely the shaking and the break, that bring with them an opportunity to motivate change. By finding our strengths and forces, and by acquiring techniques to strengthen, we can develop and change, so that ultimately a new and satisfying meaning will emerge in our life.

סיפור החיים שלי הביא לפתחי לא מעט משברים וקשיים, ולקח לי זמן להבין למה, איך ומה עושים עם כל זה. השלבים שעברתי בהתמודדות שלי, הכלים והעזרה שקיבלתי בדרך, והידע והניסיון שצברתי, עזרו לי להבין שיש לי ייעוד בחיים. הבנתי שכל מה שקרה לי קרה מסיבה מסוימת , ומצאתי בו משמעות. החלטתי שאני מקדישה את יתרת חיי לעזור לאנשים, בחיים הפרטיים ובעבודה, להיבנות מתוך המשברים בחייהם, ולצאת מהם מחוזקים ושמחים, kcלבחור לחיות כל יום מחדש בשמחה. זה אתגר לא פשוט.

ה”בורות” בהם שהיתי מדי פעם בחיי, עזרו לי למצוא את הכוחות שבי ולגייס את החוסן שלי, במטרה לצאת מהבור, להתפתח ולצמוח. גיליתי שיש לי מתנה טבעית:  יש בי את החוסן ללוות אנשים במצבים קשים, להחזיק עבורם את התקווה ולעזור להם לגייס כוחות וכלים שיעזרו להם להיבנות ולצמוח. בניתי מודלים וסדנאות הכוללים תפיסות וכלים שמאפשרים לנו לעשות את הדרך ביתר קלות ופשטות, והכי חשוב – ביחד ולא לבד.

משבר הוא טלטלה לא פשוטה בחיינו, ולעיתים מביא איתו חוויות קשות ומייאשות. דווקא הטלטלה והשבר, מביאים איתם הזדמנות להניע שינוי. באמצעות גיוס הכוחות והעוצמות שלנו, וקבלת כלים לחיזוק, נוכל לבצע התפתחות ושינוי, כך שבסופו של דבר מהשבר נצמיח משמעות חדשה ומספקת.

Our lives are full of transitions and changes. Sometimes we choose consciously and deliberately to make a transition (moving, changing jobs, changing partners) and sometimes the change or transition is imposed on us (menopause, economic crisis, etc.). In the event that the transition is planned, it is the result of some internal process that came out of discomfort or dissatisfaction from life and a strong feeling, which is sometimes difficult to explain logically, that we must make a change. We will still have to move from the comfort zone and change patterns of behavior and habits, which is not easy to do, but the inner motivation to change helps us in the process.

This is completely different when the change is imposed on us from the outside. Take, for example, menopause. All women, at one stage or another of their midlife, experience the stage in which the menstrual cycle, which is called “menopause”, is known, and they all know it will happen to them , And yet when it comes (without prior notice and without preparation) it presents us with a difficult challenge. Side effects vary from woman to woman, both in intensity and in types, and are expressed both in the body (hot flashes, dryness, obesity) and in the soul (nerves, restlessness, etc.). Women report that they feel a lack of control over their bodies, and helplessness in the face of the phenomena that come. Things that have helped them in the past are no longer appropriate, and require a change in lifestyle.

A transition, beyond its name, takes us from place to place, it is a sort of intermediate place that helps us make a change from one situation to another. This is also true of menopause, a period that comes in the middle of life and aims to move us from the first half of our life path to the second half, while making changes and adaptations to the new and future part of our lives.

So, what can we do? First of all, the HAPPINESS model is a great process to use. Which also helps us cope with the difficulties that this period brings with it. This is a great opportunity to take a “me time” (as my friend says, “I’m lucky to have an excuse to invest in myself”), a time for introspection, to learn new habits, improve the relationships in our lives, do new things that make us feel good, indulge ourselves and devote ourselves to what the transition brings. And most importantly – do not go through it alone. Supporting, sharing and empowering in a group always make the transition easier for us.

Good Luck!

חיינו רצופים מעברים ושינויים. לעיתים אנו אלה שבוחרים במודע ובמכוון לבצע מעבר (עוברים דירה, משנים מקום עבודה, מחליפים בן זוג) ולעיתים השינוי או המעבר נכפה עלינו (גיל המעבר, משבר כלכלי ועוד). במקרה שבו המעבר מתוכנן, הוא תוצאה של תהליך פנימי כלשהו שנבע מחוסר נוחות או סיפוק מהמקום בו היינו ותחושה חזקה, שלעיתים קשה להסבירה בצורה הגיונית, שאנחנו חייבים לבצע שינוי. עדיין נצטרך לזוז מאזור הנוחות, ולשנות תבניות התנהגות והרגלים, דבר שלכולנו לא קל לעשות, אך המוטיבציה הפנימית לשנות עוזרת לנו בתהליך. הדבר שונה לגמרי כשהשינוי “נכפה” עלינו מבחוץ. ניקח למשל את גיל המעבר. כל הנשים, בשלב זה או אחר של אמצע חייהן, חוות את השלב שבו פוסק המחזור החודשי, שלב שנקרא בספרות המקצועית “גיל המעבר” (או בשם שהרבה פחות אטרקטיבי ממנו “גיל הבלות”) זהו שלב ידוע, מדובר וכולן יודעות שזה יקרה גם להן, ועדיין כשזה מגיע (בלי הודעה מוקדמת ובלי הכנה) זה מציב בפנינו אתגר לא פשוט.  תופעות הלוואי משתנות מאישה לאישה הן בעוצמות והן בסוגים, ובאות לידי ביטוי הן בגוף (גלי חום, יובש, השמנה ) והן בנפש (עצבים, חוסר שקט ועוד). נשים מדווחות על כך שהן מרגישות חוסר שליטה על הגוף שלהן, וחוסר אונים אל מול התופעות שמגיעות. דברים שעבר עזרו להן היום כבר לא מתאימים, ודורשים שינוי באורח החיים.

מעבר כשמו כן הוא, לוקח אותנו ממקום למקום, הוא מעין מקום ביניים שעוזר לנו לבצע שינוי ממצב מסוים למצב אחר. כך גם גיל המעבר, תקופה שמגיעה באמצע החיים ומטרתה להעביר אותנו מחציו הראשון של מסלול חיינו לחציו השני, תוך ביצוע שינויים והתאמות לקראת החלק החדש והעתידי בחיינו.

אז מה עושים? קודם כל, משתמשים במודל הש.מ.ח.ה. שגם כאן עוזר לנו בהתמודדות עם הקשיים שמביאה איתה תקופה זו. זו הזדמנות מצוינת לקחת לעצמנו “זמן אני” (כמו שחברה שלי אומרת “איזה מזל שיש לי תירוץ להשקיע בעצמי”) , זמן שננצל אותו ללמוד ולסגל לעצמנו הרגלים חדשים של תזונה, פעילות גופנית, לשנות את הטעון שינוי במערכות היחסים בחיינו, להחליף אמונות שכבר לא משרתות אותנו יותר, לעשות דברים חדשים שעושים לנו טוב, להתפנק ולהתמסר למה שמביא איתו המעבר. והכי חשוב – לא לעבור את זה לבד. תמיכה, שיתוף, חיקוי והעצמה של קבוצה תמיד עושים את המעבר קל יותר עבורנו.

בהצלחה!

Many times, we encounter situations in life that create a terrible sense of loss of direction and despair, because coping with them involves an emotional, physical and economic burden, along with the need for information that is naturally not shared by most people. This coping is facilitated by the support groups, which provide participants with the opportunity to help themselves and others in their similar situation.

What is a support group?

A defined framework in which people meet because of a similar life situation, to deal with the challenges and the problems that accompany it. The main interest of a support group is in the content raised by the members of the group and in alleviating the distress. The members of the group support each other by sharing their experiences, information and knowledge. In the support group participants are aware that they are not alone and their feelings are legitimized. All of these enable a strengthening, an improvement in the ability to cope, and relief of the mental and emotional distress experienced daily by members of the group. The facilitator of the group is a professional who accompanies the participants for a defines period of time.

One of the tools that help with the healing process and group support is the use of Theta-Healing. The facilitator enables all group participants to identify and release beliefs that inhibit them and replace them with advance and beneficial beliefs, and together, as a group, undergo a powerful and purifying energy healing process.

It is known that thought creates reality, and the more we practice as a group of positive thoughts and summon ourselves a reality of abundance and success, the more we will be able to live a full and happy life. Working in the group enables the participants to receive an experience of unconditional love and support that allows them to grow the best way they can.

פעמים רבות אנו נתקלים במצבים בחיים שיוצרים בנו תחושה נוראה של אובדן כיוון וייאוש, שכן ההתמודדות עמם כרוכה במעמסה רגשית, פיזית וכלכלית, לצד הצורך במידע שבאופן טבעי אינו נחלתם של מרבית האנשים. על ההתמודדות הזו מקלות קבוצות התמיכה, המספקות למשתתפים בהן אפשרות לעזור לעצמם ולאחרים במצבם.

מהי קבוצת תמיכה?

מסגרת מוגדרת בה נפגשים אנשים שמצבם דומה כדי לעסוק במצב המשותף והבעיות הנלוות אליו. עיקר עניינה של קבוצת תמיכה הוא בתכנים שמעלים חברי הקבוצה ובהקלת המצוקה. חברי הקבוצה תומכים אלה באלה באמצעות התחלקות בחוויות, במידע ובידע שצברו. בקבוצת התמיכה המשתתפים נוכחים לדעת שהם אינם לבד ורגשותיהם מקבלים לגיטימציה. כל אלה מאפשרים התחזקות, שיפור של יכולת ההתמודדות, והקלה על המצוקה הנפשית אותה חווים מידי יום החברים בקבוצה. המנחה הוא איש מקצוע המלווה את המשתתפים בקבוצה במשך פרק זמן ידוע מראש.

אחד האמצעים שעוזרים בתהליך הריפוי והתמיכה הקבוצתי הוא השימוש בתטא-הילינג. המנחה מאפשרת לכל משתתפי הקבוצה לזהות ושחרר אמונות שמעכבות אותם ולהחליפם באמונות מקדמות ומיטיבות, וביחד, כקבוצה, לעבור תהליך ריפוי אנרגטי עוצמתי ומזכך.

ידוע הדבר כי מחשבה יוצרת מציאות , וככל שנתרגל כקבוצה מחשבות חיוביות ונזמן לעצמנו מציאות של שפע והצלחה, כך נוכל באופן מתמיד לחיות חיים מלאים ושמחים. העבודה בקבוצה מאפשרת למשתתפים לקבל חוויה של תמיכה ואהבה ללא תנאי, שמאפשרת להם לצמוח באופן מיטבי.

Why a group? Great question! Sometimes in your life, you must have been debating about whether to join a group (weight loss, class, trips, etc.) and immediately you have the following concerns: What if the people there are not nice? What if I was not treated well? Maybe I will not feel comfortable there? Is the instructor professional or pleasant? Again I have to tell about myself to strangers? What will they ask me to do there?

So first let me tell you that you are completely normal. No one comes to a new group without fear and wonder. These fears are important and protect us, they sharpen our senses and allow us to feel safe. Sometimes when we establish trust and confidence in a group we can separate from them, Open up and benefit and enjoy.

We belong to groups from the moment we are born, the family, groups of friends, work groups, tour groups and more. In moments of crisis and difficulty, a group is a place that enables us to receive support, listening, acceptance and mainly help.

What makes us join a group? The need for belonging, the desire to expand relationships in our lives, acceptance of love and support, the desire to learn more about ourselves and our relationships in life, the need for personal growth and change, improving perceptions and skills, searching for a place that will provide us with knowledge and understanding. But why join a group? a one-on-one treatment provide the same answer for our needs.

Irwin D. Yalom, an American Jewish writer and psychiatrist, is well known for his contribution to the study and understanding of group therapy and its benefits. “Group therapy is as beneficial as individual therapy, and in some cases even more so when social support and learning about interpersonal relationships are important goals … The group is like a social laboratory, in which the participant acquires skills to create meaningful and satisfying relationships in his or her life. “

The group facilitator enables a supportive and safe working environment, serves as a mirror to the participants, and brings his knowledge and experience to the extent necessary to help the group progress towards the goal for which it was established.

Throughout my life I have learned various approaches and methods used to facilitate groups. In the groups that I facilitate, I use a variety of methods, in order to enable everyone in the group to choose a method that suits them and to use them. The variety of tools in the group enables them to experience a range of feelings and thoughts that intensify the experience and deepen the work. Most of all, I believe that learning comes through the experience and I personally learn and develop through humor and pleasure.

The work itself, in fact, is carried out by the participants in the group, who through the relationships that are woven between them here and now receive the opportunity to get to know themselves better and to help each other make a difference in their lives. “The whole is bigger than the sum of its parts” and you are welcome to join a group and discover it yourself.

למה דווקא קבוצה? שאלה מצוינת! בטח קרה לכם לא פעם, שהתלבטתם האם להצטרף לקבוצה (הרזיה, חוג, טיולים, ועוד) ומיד עלו בכם החששות הבאים: ואם האנשים שם לא נחמדים? מה יהיה אם לא יתייחסו אלי יפה? אולי לא ארגיש שם נוח? והמנחה בטוח מקצועית או נעימה? עוד פעם לספר על עצמי לאנשים זרים? מה יבקשו ממני לעשות שם?

אז קודם כל הרשו לי לאמר לכם שאתם נורמליים לחלוטין. אין אדם שמגיע לקבוצה חדשה ללא חששות ותהיות. גם בקבוצת המשפחה שלנו אנחנו חיים עם חששות (ואם ההורים שלו לא יאהבו אותי? אולי לא יתנו לי שם מקום?) החששות הללו חשובים ושומרים עלינו, הם מחדדים את חושינו ומאפשרים לנו הגנה, לעיתים, כשאנו מבססים אמון ובטחון בקבוצה אנו יכולים להיפרד מהם, להיפתח ולהפיק תועלת והנאה.

אנחנו משתייכים לקבוצות מהרגע בו אנו נולדים, קבוצת המשפחה, קבוצות חברים, קבוצות בעבודה, קבוצות טיולים ועוד. ברגעי משבר וקושי קבוצה היא מקום שמאפשר לנו לקבל תמיכה, הקשבה, קבלה ובעיקר עזרה.

מה גורם לנו להצטרף לקבוצה? הצורך בשייכות, הרצון בהרחבת מערכות היחסים בחיינו, קבלת אהבה ותמיכה, רצון לבצע למידה על עצמנו ועל הקשרים שלנו בחיים, רצון בתהליך ושינוי אישי, שיפור תפיסות ומיומנויות, חיפוש אחר מקום שיספק לי ידע והבנה ועוד כהנא וכהנא סיבות, כולן טובות וחשובות. אבל למה דווקא קבוצה? האם טיפול אחד על אחד לא יכול לספק את המענה?

ארוין יאלום, סופר ופסיכיאטר יהודי אמריקאי, ידוע רבות בשל תרומתו לחקר והבנת הטיפול הקבוצתי ויתרונותיו גורס כי “הטיפול הקבוצתי מועיל לא פחות מטיפול פרטני, ובמקרים מסוימים אף יותר, במיוחד כשתמיכה חברתית ולמידה על יחסים בינאישיים הן יעדים חשובים…הקבוצה היא כמו מעבדה חברתית, בה המשתתף רוכש כישורים כיצד ליצור מערכות יחסים משמעותיות ומספקות בחייו.”

מנחה הקבוצה מאפשר סביבת עבודה מקדמת ותומכת, משמש מראה למשתתפים, ומביא את הידע והניסיון שלו במידת הצורך בכדי לעזור לקבוצה להתקדם להשגת המטרה שלשמה היא הוקמה.

במהלך חיי למדתי גישות ושיטות שונות המשמשות להנחיית קבוצות. בקבוצות שאני מנחה אני משתמשת בשיטות מגוונות, במטרה לאפשר לכל אחד בקבוצה לבחור בשיטה שמתאימה לו ולהיעזר בה, בשל העובדה שמגוון הכלים בעבודה בקבוצה מאפשר לחוות קשת של רגשות ותחושות המעצימות את ההתנסות ומעמיקות את העבודה. יותר מכל, אני מאמינה שלמידה באה דרך החוויה ואני באופן אישי לומדת ומתפתחת דרך ההומור וההנאה.

העבודה עצמה, למעשה מתבצעת על ידי המשתתפים בקבוצה, שבאמצעות מערכות היחסים הנרקמות ביניהם בכאן ובעכשיו, מקבלים הזדמנות להכיר את עצמם טוב יותר ולהיעזר אחד בשני לחולל שינוי בחייהם. “השלם גדול מסכום חלקיו” ואתם מוזמנים להצטרף לקבוצה ולגלות זאת בעצמכם.

HA – having the opportunity to let go

Every new process begins with letting go of the past, releasing, cleaning up something we no longer need, which hinders us from moving forward. For example: basic beliefs /thoughts that we have subconsciously and block our progress, pain and wounds (physical and emotional alike), unresolved relationships (with people who live or no longer live), self-criticism, fears and anxieties, Self-pity and blame, low self-esteem, harsh emotions that did not express them (shame, guilt, anger, insult), losses that we did not process.

PP – power and positive

The 1st phase of letting go, allows us to make room for new things. This phase focuses on the positive forces and powers we need in order to grow. We get the opportunity to fill ourselves with thoughts / feelings / senses / good energies and believes, heal wounds and pain, feel lightness and joy, full of power and positive energies. These are crucial for our development and growth.

In – Inside

The liberation allows us to peel off unnecessary layers, to find our authentic layer, and the power and positive phase filled us with good energies, so now we can connect to our true essence, Find again our passion for life, our inner spark, intuition, and natural strengths. When we connect to this spark, we actually connect to the mechanism of our desire, to what triggers and drives us, and then it is easier for us to find answers to the dilemmas and conflicts in our lives. For example: Can I find passion in my professional field? How do I want to see my relationship? What do I want to do in my spare time?

Ess – The essence

Sometimes in the course of life we ​​continue to do the same things, to manage our relationships in the same way, simply because we have become accustomed or because we feel comfortable but not always because that is what makes us happy. It is time to ask ourselves what our dreams are, what will make us happy, and do everything to fulfill them. Happiness is the essence of our existence; we should choose to live life with joy.

Working according to the HAPPINESS model can be done individually or in a group (one-time workshop or a process group)

ש – שחרור

כל התחלה מותנית בפרידה, בשחרור, בניקוי של משהו שאנחנו כבר לא זקוקים לו יותר, אשר מעכב אותנו בהתקדמות הלאה. למשל: אמונות יסוד/מחשבות שיש לנו בתת מודע וחוסמות של ההתקדמות שלנו, כאבים ופצעים (פיסיים ורגשיים כאחד), דברים לא פתורים במערכות יחסים (עם אנשים שחיים וכאלה שכבר לא), ביקורת עצמית, פחדים וחרדות,  דברים שלא אמרנו (לעצמנו ואח”כ לאחרים), רחמים עצמיים וקורבנות, ערך עצמי נמוך, רגשות קשים שלא נתנו להם ביטוי (בושה, אשמה, כעס, עלבון), אובדנים שלא עיבדנו.

מ – מילוי

השחרור מאפשר לנו לפנות מקום לדברים חדשים, למלא את עצמנו במחשבות/רגשות/ תחושות/אנרגיות טובות ומקדמות, לרפא פצעים וכאבים, להרגיש קלילות ושמחה, למלא מצברים וכוחות.

ח – חיבור

השחרור מאפשר לנו לקלף שכבות מיותרות, המילוי מטעין אותנו בכוחות ובאנרגיות, וכעת ניתן להתחבר למהות האמיתית שלנו, לניצוץ הפנימי, לאינטואיציה, לעוצמות הטבעיות שלנו. כשאנחנו מתחברים לניצוץ הזה, אנחנו מתחברים למעשה למנגנון התשוקה שלנו, למה שמפעיל ומניע אותנו ואז יותר קל לנו למצוא מענה לתשובות ולדילמות בחיינו. למשל: באיזה תחום מקצועי אני רוצה לעסוק? איך אני רוצה שתראה הזוגיות שלי? מה אני רוצה לעשות בזמן הפנוי שלי?

ה- הגשמה

לפעמים במהלך החיים אנחנו ממשיכים לעשות את אותם דברים, לנהל באותה דרך את מערכות היחסים שלנו, פשוט כי התרגלנו או כי נוח לנו אבל לא תמיד בגלל שזה מה שעושה אותנו מאושרים. זה הזמן לשאול את עצמנו מה החלומות שלנו, מה יהפוך אותנו למאושרים, ולעשות הכל כדי להגשים אותם.

העבודה התהליכית לפי מודל השמחה יכולה להתבצע באופן אישי או בקבוצה (סדנה חד פעמית או קבוצה תהליכית)

What is happiness? I checked in various places what is the definition of the abstract concept called happiness and I came across a variety of definitions.

From the dictionary:

  1. A positive and positive mood
  2. A positive emotion in which a person is in a high spirit, usually following an event and an experience which he interprets as positive in one aspect of his life
  3. Good mental state of vigor and vitality. It is associated with perfection and satisfaction, which comes when a person feels that he has everything he wants

From Judaism:

  1. A Chassidic rebbe of several generations ago declared that happiness is “inner pleasure.”
  2. Rav Kook in his commentary on the Gemara, ‘EIN EICH,’ Shabbat 1, 33, says:

“There are two species with pleasure and happiness, the one species that is felt in the soul moderately, fills with the same satisfaction and good hope, but there is no noise and a murmur of happy life and a deep and noisy pleasure, and there is a kind of pleasure that comes to the soul in a strong and powerful way. The species have a real sense of the value of frequency and chance in life … ”

Spiritual development:

“Happiness is an inner sound that you make as you move through the day, and the path of joy is about the present time, not the future time.”

If we read all the definitions again, we find similarity and connection between them.

Happiness is an inner feeling at the present time, it is subjective because it is related to the way a person perceives the reality of his life, and has different layers and depths (moderate or strong, superficial or deep).

This is not the first time that we understand that it is not the reality of our lives that determines how we feel, but how we perceive the reality of our lives. Hence, there can be a situation in which two people will experience the same positive event (a word that already has interpretation, I know) in their lives (wedding for example) differently, one will experience it as a happy event and the other as a sad event. If it is internal and subjective, I have the choice of how to see and interpret the reality of my life.

Are you happy with your professional work? What is happy for you: to make a lot of money? To achieve accomplishments? To be in a position that influences and transforms? The answer will be different for different people, depending on personality, needs, worldviews, education, genetics and many other variables.

Studies prove that 50% of our happiness level is genetic, another 10% is related to the circumstances of our lives and 40% is in our circle of influence and choice.

40% is a lot!!! This means that even if I was born into a family that does not benefit me, and even if life gave me trouble in bundles, I can still decide to live my life with happiness and joy.

Is it worth it? other studies prove that happy people are healthier, more successful, and have better relationships. Let’s say I’m convinced and I want to be happier and healthier in my life! The question is how to do it?

That’s exactly why I developed the SI.M.CH.A. model. A model that took time to be written. It took me a while to understand that this is what I have been doing all my life: encountering crises and difficulties and initiating processes that help me re-create joy and strength. It took me time to understand that for several years I have been doing it with others, helping people emerge from complex and difficult life situations and rekindling their ability to find joy in their lives.

After seeing that it worked in reality, I checked the pattern of these processes that I did with myself and others, what stages we go through in a process that begins with a crisis and continues with forces and growth. It turned out to be a circular process, that once in a while (usually because of difficulty or challenge or burnout) we needed to initiate it. I realized that this model can be used independently by anyone for self-care and reinforcement, that no “guru” or “mentor” is needed to help you transform because you can do it yourself.

What do you need?

A decision, a clear and courageous choice that you choose to live well and happy, that you choose yourself and do not give up, that you are ready to make the way and that your life is more precious than anything else.

מה זה שמחה? בדקתי במקומות שונים מהי ההגדרה למושג המופשט שנקרא שמחה ונתקלתי בשלל הגדרות:

מהמילון:

1.    שמחה היא מצב רוח טוב וחיובי, דיצה, צהלה, רינה

2.    שִׂמְחָה היא רגש חיובי שבו האדם נתון במצב רוח מרומם, לרוב בעקבות התרחשות וחוויה שהוא מפרש אותה כחיובית מבחינתו באחד מהיבטי חייו

3.    מצב נפשי טוב של מרץ וחיוניות. השמחה מתקשרת לשלמות ולסיפוק, הבאים כשהאדם חש שיש לו את כל שהוא מבקש

מהיהדות:

1.    אדמו”ר חסידי מלפני כמה דורות הגדיר ששמחה היא: “עונג פנימי”.

2.    רב קוק בפירושו על הגמרא ‘עין אי”ה’ שבת א’ אות צז אומר:
“שני מינים יש בעונג ואושר, המין האחד הוא המורגש בנפש באופן מתון, ממלא אותה קורת רוח ותקוה טובה אבל אין עמה רעש והמיית חיי שמחה והרגשת עונג עמוק ומרעיש, ויש מין עונג שבא אל הנפש בשטף וחזקה וממלא אותה עז ועליזת ששון בהרעשה. והנה אלה המינים יש להם יחש באמת אל ערך התדיריות והמקריות שבחיים…”

התפתחות רוחנית:

“שמחה היא צליל פנימי שאתה משמיע תוך כדי תנועתך במהלך היום. נתיב השמחה עוסק בזמן הנוכחי, לא בזמן העתידי” לחיות מתוך שמחה – סאנאיה רומן.

אם נקרא שוב את כל ההגדרות נמצא שיש דמיון וחיבור ביניהן :

שמחה היא רגש/תחושה פנימית בזמן הנוכחי, היא סובייקטיבית כי היא קשורה לאופן בו אדם תופס את מציאות חייו, ויש בה רבדים ועומקים שונים (מתון או חזק, שטחי או עמוק).

אין זו פעם ראשונה שאנו מבינים כי זו לא מציאות חיינו שקובעת כיצד נרגיש, אלא האופן שבו אנו תופסים את מציאות חיינו. מכאן, שיכול להיות מצב בו שני אנשים יחוו את אותו אירוע חיובי (מילה שיש בה כבר פרשנות, אני יודעת) בחייהם (חתונה למשל) באופן שונה, האחד יחווה אותו כאירוע שמח והאחר כאירוע עצוב. אם זה פנימי וסובייקטיבי, סימן שיש לי אפשרות בחירה כיצד לראות ולפרש את מציאות חיי. האם אתם מאושרים בעשייה המקצועית שלכם? מה זה להיות מאושר מבחינתכם: להרוויח הרבה כסף? להגיע להישגים? להיות בתפקיד שמשפיע ומחולל שינוי? אצל כל אחד מכם התשובה תהיה שונה, ותלויה באישיות, בצרכים, בתפיסות העולם, בחינוך, בגנטיקה ובעוד הרבה משתנים.

מחקרים מוכיחים כי 50% מרמת האושר שלנו היא גנטית, עוד 10% קשור בנסיבות חיינו ו 40% נמצא במעגל ההשפעה והבחירה שלנו. 40% זה המון !!! זה אומר שגם אם נולדתי למשפחה שאינה מיטיבה איתי וגם אם החיים זימנו לי צרות בצרורות, יש לי עדיין מקום לבחור לחיות את החיים שלי באושר ושמחה. למה זה שווה? כי מחקרים אחרים מוכיחים שאנשים מאושרים הם אנשים בריאים יותר, מצליחים יותר ומנהלים מערכות יחסים טובות יותר. אז אני קניתי, רוצה להיות יותר מאושרת ובריאה בחיי! השאלה היא איך עושים את זה?

בדיוק בשביל זה פיתחתי את מודל ה ש.מ.ח.ה. מודל שלקח לו זמן להיכתב. לקח לי זמן להבין שזה מה שאני עושה כל חיי: נתקלת במשברים וקשיים ומניעה תהליכים שעוזרים לי לחולל מחדש שמחה וכוחות. לקח לי זמן להבין שבמשך כמה שנים אני עושה את זה גם עם אחרים, עוזרת לאנשים לצאת ממצבי חיים מורכבים וקשים ולהניע מחדש את היכולת למצוא שמחה בחייהם. אז אחרי שראיתי שזה עובד במציאות, בדקתי מה הדפוס של התהליכים הללו שעשיתי בעצמי ולאחרים, מה השלבים שאנחנו עוברים בתהליך שמתחיל במשבר וממשיך בכוחות ובצמיחה. התברר לי שזה תהליך מעגלי, שאחת לכמה זמן (בדרך כלל בגלל קושי או אתגר או שחיקה) אנחנו נדרשים להניע אותו. הבנתי שזה מודל שיכול לשמש כל אחד באופן עצמאי לשמירה עצמית ולחיזוק, שלא נדרש איזה “גורו” או “מנטור” שיעזור לכם לצאת ממשברים כי אתם יכולים לעשות זאת בעצמכם. מה אתם כן צריכים?

החלטה, בחירה ברורה ואמיצה שאתם בוחרים לחיות טוב ושמח, שאתם בוחרים בעצמכם ולא מוותרים, שאתם מוכנים לעשות את הדרך כי החיים שלכם יקרים מכל.

  • You are welcome
    to contact me:

    Tami Ginsburg

    Choosing Life with Joy